25 Kasım 2017 Cumartesi

Fenerbahçe Cagliari maçı ne zaman saat kaçta hangi kanalda?

Migreni tetikleyen yiyecekler nelerdir?

Birçok kişinin ortak problemi migreni tüketilen yiyecek ve içecekler tetikleyebiliyor.Migren, hem kadınların hem de erkeklerin ortak kâbusu. Şiddetli baş ağrıları olarak ifade edilen migren, beslenme ile de yakından alakalı bir hastalık. Migreni tetikleyen besinlerden uzak durmak migren şikâyetlerini azaltmada etkili rol oynuyor. Migren ataklarına yakalanmamak için siz de beslenme düzeninizden bazı yiyecekleri çıkarmalısınız. İşte migreni tetikleyen yiyecekler…

20 Haziran 2017 Salı 00:11
Bu haber 106 kez okundu
Migreni tetikleyen yiyecekler nelerdir?




Alkollü içecekler
Alkollü içecekler migren ataklarını sıklaştırıyor. Bunları tüketmemek ve doğal içeceklere ve suya yönelmek migrenle mücadelede faydalı hareketler.

Yağlı ve baharatlı besinler
Fazla yağlı ve baharatlı besinlerden uzak durmak migreni azaltmaya yardımcı. Kızartma ve fast food tarzı yiyecekler tüketilmemeli ve baharat kullanımı azaltılmalı.

Şarküteri ürünleri
İşlenmiş etten yapılan şarküteri ürünleri de migren şikâyetlerini artırıyor. Salam, sosis, sucuk ve pastırma gibi şarküteri ürünlerini beslenme programından çıkarılmaya çalışılmalı.

Çikolata
Çikolata içeriğindeki kakao ile migreni tetikleyen gıdalardan biri. Migren ataklarını azaltmak için çikolata tüketimini sınırlandırmalısınız.

Gazlı içecekler
Gazlı içecekler de migren şikâyetlerini sıklaştırıyor. Baş ağrısını azaltmak için gazlı içeceklerden uzak durmanız gerekiyor.

Kafeinli içecekler
Kahvenin başı çektiği kafeinli içeceklerden sınırlı miktarlarda tüketerek migren şikâyetlerini en aza indirebilirsiniz. Melisa, ısırgan otu ve ıhlamur gibi çaylar ise migreni azaltıcı etkileri ile tercih edilebilir.

Baklagiller
Mercimek, kuru fasulye ve çeşitli soya ürünlerinin migreni artırdığı biliniyor. Bu nedenle kuru baklagilleri olabildiğince az tüketmek gerekiyor.

Turunçgiller
Asitli meyveler arasında bulunan portakal, greyfurt, limon ve mandalina migreni tetikleyen besinler arasında gösteriliyor. Migren şikâyetlerini azaltmak için bu meyveleri fazla tüketmemelisiniz.

Konserve ürünler
Konserve ürünlerin migren şikâyetlerini artırdığı belirtiliyor. Konserve tipinde üretilen besinlerden tüketmek yerine taze sebze ve meyvelere yönelmek çözüm için etkili oluyor.

Deniz ürünleri
Karides, midye ve kalamar gibi deniz ürünleri migren artırıcı etki gösteriyor. Salamura ve ringa balığı gibi ürünler de migreni artırıcı yapıya sahip deniz mahsulleri arasında. Marine edilmiş besinler yerine yumurta, elma ve taze sebze gibi migreni azaltan besinler tercih edilmeli.

    Yorumlar

HAVA DURUMU
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
En çok hangi diziyi izliyorsunuz?

NAMAZ VAKİTLERİ
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
banner6
EN ÇOK YORUMLANANLAR
BUGÜN
BU HAFTA
BU AY
SPOR TOTO SÜPER LİG
Tür seçiniz:
SAYFALAR
ARŞİV
banner5